ヨガのポーズはサンスクリット語で(アーサナ)といい、全種類で10000種あるともいわれています。 まずは教室の初心者向けの体験レッスン等で必ずと言って良いほど行われるポーズ5種類を厳選しました。 【エクステンドチャイルドポーズ】 このポーズはチャイ…
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